Marathon de la Rochelle

Félicitation à Michael Ferré notre nouveau  venu au club pour avoir bouclé le Marathon de La Rochelle en un joli temps de 3h43… Now bonne récupération!

Sortie de ce samedi matin ste melaine…

Un grand merci à tous les participants de ce matin sur ce joli parcours de Ste Mélaine et aussi merci à Elise pour son pot improvisé très sympa… je vous laisse qq clichés glanés sur le parcours!

Sortie trail de samedi matin

Rappel pour la sortie de ce samedi matin, ouverte à toutes et tous, parcours mixte route chemins pas de difficultés particulières. 18km au programme style rando trail ce qui devrait nous prendre entre 2h15 et 2h30 … on attendra tout le monde. RDV gendarmerie à 8h30 pour un départ à Ste Melaine sur Aubance à lire la suite »

Soirée des 10 ans du club

Ci-dessus, l’article du Courrier de l’ouest du 18 novembre 2016. Quelques erreurs voire quelques imprécisions dans cet article, mais toutefois une bonne visibilité pour le club. Ci-dessous les 2 photos de groupe. Pour les fichiers en haute qualité , c’est ici et là.

Merci

Un grand merci au 16 personnes présentes sur le parcours de jeudi soir… un parcours à faire tourner la tête, mouiller les chaussures et plus pour certaine hi hi… et tordre les chevilles pour d’autre. Pour ceux qui ont couru ou pour ceux qui ont raté cette sortie voici qq photos du parcours effectué de lire la suite »

plan pour sortie de jeudi soir

pour ceux qui ne pourraient venir à la gendarmerie à 18h30, voici un plan d’accés au rdv du départ du parcours situé à la sortie technique du péage de corzé. Suivre soit le trajet en rouge soit en pointillé par corzé. Rappel départ du parcours à 18h45 précise,

Sortie Jeudi dernieres infos

Après une dernière reconnaissance du parcours de nuit, il faudra être prudent car très technique avec feuilles, racines, ne pas partir trop vite car parcours éprouvant malgré les 7km. Pour les coureurs fragiles des chevilles il vaut mieux s’abstenir, ce parcours demande de la vigilance… bref le parcours idéal pour la prépa d’Ecuillé… On attendra lire la suite »

Sortie trail samedi 26 novembre

J’organise une sortie trail de 18km sur un parcours randonnée secteur Soulaines sur aubance le samedi 26 novembre, le rdv est à la gendarmerie seiches à 8h30 départ 8h35. Sortie d’environ 2h 2h30 suivant participants ouvert à tous…

Sortie trail du jeudi 17 novembre

Bonjour à tous, pour le jeudi 17 novembre je vous propose un nouveau parcours sur un terrain privé ( 1 seule fois), parcours de quad et moto cross technique mais ouvert à tous… La sortie fait à peine 9 km dont 5 km de parcours privé, faut compter en temps environ 1h20. Prévoir du rechange lire la suite »

Préparation trail Ecuillé

Bonjour à tous, afin de préparer le trail d’Ecuillé ou autre course je vous propose un programme d’entraînement le mardi et jeudi. mardi 1er novembre : départ 10h00 de la gendarmerie, fractionné 30s 30s 10, 15 ou 20 fois selon niveau. jeudi 3 novembre : départ 18h30 parcours santé sur Boudré, sortie trail à une lire la suite »