Pour le jeudi 8 novembre, rdv au port de la roche foulques 18h30 depart du programme 18h45… Au programme 15 minutes echauffement spécifique, puis montée de la cote de la chapelle à fond pendant 30 » récupération sur 3 minutes et ce à effectuer 10 fois, puis poursuite sur courte distance en tournante…
RDV port 18h30
